सेहत से भरपूर, स्वाद से लाजवाब-Beetroot Juice Recipe in Hindi

Beetroot Juice Recipe in Hindi-चुकंदर का जूस/ चुकंदर को खाने से शरीर खूनकी कमी दूर होती है और शरीर भी स्वस्थ रहता है। नियम से चुकंदर का सेवन शुरू करने से शरीर में अनेक फायदे देखने को मिलते हैं। इस लेख में हम आपको चुकंदर का जूस हिंदी में विस्तार से बता सकते हैं और चुकंदर के जूस के फायदे और कब चुकंदर का सेवन करना चाहिए। 

Beetroot Juice Recipe in Hindi

इसके बारे में विस्तार से बताएं तो सबसे पहले। चुकंदर जूस बनाने की विधि जान लेते हैं। सबसे पहले चुकंदर जूस रेसिपी को बनाने की मुख्य सामग्री देख लेते हैं।

Ingridents 

• 1 चुकंदर 
• 1 मध्यम आकार का नींबू 
• 1/2 इंच कटा हुआ अदरक
•  1 चम्मच चीनी (वैकल्पिक) 
• पानी

Read More- Watermelon juice recipe

How To Make Beetroot Juice Recipe in Hindi

1.चुकंदर का जूस बनाने के लिए एक चुकंदर लें, उसे अच्छे से धो लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। 

2. अब एक मिक्सी जार लें और उसमें कटे हुए चुकंदर के साथ अदरक और नींबू का रस, और थोड़ा पानी डालें। 

3.अब इसका गाढ़ा जूस बना लें। फिर उसको एक चलानी की मदद से छान लें। 

एक गिलास लें और उसमें चुकंदर का जूस डाल दें। अधिक स्वाद के लिए चीनी के साथ परोसें।

चुकंदर का जूस परोसने का सुझाव - Weightloss Beetroot Juice Recipe in Hindi

• अधिक लाभ पाने के लिए चुकंदर का जूस सुबह नाश्ते से पहले पीना चाहिए। 
• चुकंदर का जूस कैसे परोसें? 
• चुकंदर के जूस को चीनी और पुदीने की पत्तियों के साथ परोसें

Benefits of Beetroot Juice Recipe in Hindi

1. चुकंदर के जूस में विटामिन सी, फोलेट, पोटैशियम, आयरन और अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं। 
2. चुकंदर के नाइट्रेट रक्त वाहिकाओं को आराम और फैलाव को बढ़ावा देते हैं, जिससे रक्तचाप कम हो सकता है। 
3. चुकंदर का जूस शरीर में ऑक्सीजन के बेहतर उपयोग के माध्यम से सहनशक्ति बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है, जो एथलेटिक प्रदर्शन में सहायता करता है। 
4. लिवर के कार्य का समर्थन करने वाले एंजाइम के संश्लेषण को बढ़ाकर, यह लिवर के विषहरण में सहायता करता है। 
5.  चुकंदर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने और कोशिका क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं। 
6. चुकंदर के फाइबर कब्ज से बचने और स्वस्थ पाचन तंत्र को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं।

निष्कर्ष-

 इस लेख में हम ने आपको Beetroot Juice Recipe in Hindi

चुकंदर के जूस की रेसिपी के बारे में विस्तार से चर्चा करेंगे और चुकंदर के जूस के फायदे भी बताएंगे। उम्मीद है आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। अगर आपका कोई सवाल है तो नीचे कमेंट करें और इस लेख को अपने दोस्तों के साथ शेयर करना न भूलें।