केले का जूस कैसे बनाएं – Banana Juice Recipe in Hindi | आसान रेसिपी और फायदे

Best Banana Juice Recipe in Hindi/Banana Milkshake Recipe/हेलो दोस्तो, केला खाने तो सबको पसंद आता है। खासकर, मुझे तो बहुत पसंद है केले का जितना मीठा स्वस्थ होता है उतना ही हमारे शरीर के लिए स्वस्थ होता है। केले का जूस स्वाद में ही नहीं बल्कि उसे पीने से शरीर में ऊर्जा मिलती है। अगर आपको कभी थकान या कामजोरी होती है।केले का जूस जिसे हम बनाना मिल्कशेक खरीदते हैं। इस घर पर केला आसान है बस कुछ सामग्री से हम स्वस्थ और स्वादिष्ट केला मिल्कशेक रेसिपी बनाते हैं। तो गर्मी के मौसम में ठंडा केले का जूस मिलजाई तो मजा ही अजय।

इस लेख में हम आपको आसन 5 मिनट में घर पे स्वादिष्ट केले का जूस रेसिपी विस्तार से बताएंगे और केले के जूस के फायदे भी जानेंगे। अगर आपके घर पर केले का जूस बनाने की विधि जूस रेसिपी की तलाश है तो इस लेख से अंत तक पड़े।

Ingredients for Banana Juice-केले का जूस बनाने की सामग्री

• 2 केले
• 1 या 2 चम्मच चीनी या शहद
• 1 कप दूध
•  बर्फ का टुकड़ा (अगर गर्मी हो)
•  1 चम्मच इलायची पाउडर

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केले का जूस बनाने की विधि-Banana Juice Recipe in Hindi

केला लें और छोटे टुकड़ों में काट लें,

फिर एक मिक्सी जार लें और उसमें केले के साथ दूध, चीनी या शहद, इलाइची पाउडर डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक यह स्मूथ पेस्ट न बन जाए। 

फिर एक गिलास लें और उसमें केले का जूस डालें और बर्फ के टुकड़े के साथ सर्व करें।

केले का जूस पीने के फायदे-Banana Juice Benefits In Hindi

1. इसमें कार्बोहाइड्रेट अधिक होने के कारण यह तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है
2. उच्च फाइबर के कारण यह पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में मदद करता है
3. वजन बढ़ाने में मदद - केला मुझे उच्च फाइबर और खनिज जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध एक बेस्ट ऑप्शन है
4. केले के जूस का नियमित सेवन करने से हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं।

Simple Banana Juice Recipe Tips- 

1. ज्यादा पके केले का इस्तेमाल न करें इससे उसका स्वाद अलग हो जाएगा
2. आप दूध की जगह बादाम दूध या सोया दूध का भी उपयोग कर सकते हैं
3. इस केले के रस को ताजा ही परोसें, इस रस को लंबे समय तक संग्रहीत करने से बचें क्योंकि इससे इसका स्वाद और बनावट बदल जाती है

(FAQs)

Q1: क्या केले का जूस रोज पी सकते हैं?

हाँ, आप रोज एक बार पी सकते हैं, खासकर सुबह या वर्कआउट के बाद।

Q2: क्या वजन कम करने के लिए केला जूस सही है?

वजन बढ़ाने के लिए केला जूस बेहतर है। वजन घटाने के लिए कम कैलोरी वाला ऑप्शन चुनें।

Q3: क्या केले के साथ दही मिलाकर जूस बना सकते हैं?

हाँ, केला + दही एक अच्छा स्मूदी विकल्प बनता है, लेकिन उसे जूस की जगह स्नैक मानें।

निष्कर्ष- 

तो दोस्तों इस लेख में हम घर पर केले के जूस/ banana juice ke fayde की विस्तृत विधि पर चर्चा करते हैं, घर पर केले का मिल्कशेक कैसे बनाएं। यह नियमित रूप से पीने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट रस है जो प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है। यहां हम कठिन नुस्खा को तोड़ते हैं और आपको सबसे आसान तरीका बताते हैं, इसके लाभों पर भी चर्चा करते हैं और कुछ सुझाव देते हैं।