Gooseberry (Amla) Juice Recipe for Weight Loss | Benefits, Steps & Tips in Hindi

आंवला जूस क्या है? (What is Amla Juice?)

Gooseberry Juice Recipe for Weight Loss in Hindi

आंवला (Gooseberry) आयुर्वेद में एक सुपरफूड माना गया है, खासकर वजन घटाने के लिए। इसमें मौजूद विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और फैट को जल्दी बर्न करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, वजन कम करने के लिए आंवला जूस कैसे बनाएं।

जरूरी सामग्री (Ingredients):

• 3-4 ताजे आंवले (या 2 टेबलस्पून आंवला पाउडर)
• 1 छोटा टुकड़ा अदरक (वैकल्पिक)
• 1 चम्मच शहद (स्वाद अनुसार)
• 1/2 नींबू का रस
• 1 गिलास पानी

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बनाने की विधि (Gooseberry Juice Recipe Step-by-Step in Hindi):

Step 1: आंवला तैयार करें

आंवले को धोकर बीज निकाल लें और छोटे टुकड़ों में काट लें।

Step 2: मिक्सर में पीसें

कटे हुए आंवले, अदरक और थोड़ा पानी मिक्सर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें।

Step 3: छान लें

ब्लेंड किए गए मिश्रण को छलनी की मदद से छान लें ताकि रेशे और बीज बाहर निकल जाएं।

Step 4: स्वाद बढ़ाएं

इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। अच्छे से मिक्स करें।

Step 5: ठंडा करके पिएं

इसे ठंडा करके सुबह खाली पेट पिएं। रोज़ाना पीने से आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी।

Amla juice recipe in hindi video

वजन घटाने के लिए आंवला जूस के फायदे

1. मेटाबॉलिज्म तेज करता है
2. डिटॉक्स करता है शरीर को
3. फैट को बर्न करने में मदद करता है
4. भूख कम करता है और पेट को लंबे समय तक भरा रखता है